요즘 날씨 좋잖아?
산책하기 딱이니까 나도 걷다가 요즘 맨발 걷기 하는 사람들 꽤 보이더라고?
솔직히 좀 궁금해서 나도 한번 해봤거든?
근데 그냥 신발 벗고 걷기만 하면 되는 거야? 싶어서 찾아봤지ㅋㅋ
그러다 알게 된 사람이 있어.
바로 ‘맨발 학교’ 교장 권택환 교수님!
이분이 23년째 맨발 걷기 연구 중이래 ㄷㄷ
맨발 걷기, 왜 좋은데?
교수님이 말해준 맨발 걷기의 4가지 핵심 효과! 이거 듣고 나면 너도 당장 걷고 싶어질걸?
1. 뇌에 좋대. 진짜로!
발바닥 감각이 뇌로 엄청 빠르게 전달된대.
그래서
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기억력
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집중력
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심지어 알츠하이머 예방까지!
그냥 뇌가 반짝반짝 깨어나는 느낌이래ㅋㅋ
발바닥 감각이 장기들 거쳐서 뇌로 가는 구조라서
장기 건강에도 도움 된다고 하더라~
2. 흙이 더러워서 걱정? 걱정 걷기 중ㅋㅋ
맨발 걷기 했는데 허리 아프다는 사람 많대.
근데 이유가 뭔지 알아?
흙이 더러울까 봐 걱정하면서 걸어서 그렇대ㅋㅋ
생각해봐, 개 오줌이 있든 뭐가 있든
햇볕, 바람, 빗물로 자연 정화 시스템이 작동된다는 거지.
걱정 말고 그냥 흙을 믿고 걸어보라고 하더라~
3. 어싱도 있다고 들어봤지?
지구랑 내 몸을 직접 연결해주는 효과, 그게 어싱이야.
맨발로 흙을 밟는 순간,
지구에 있는 음이온(자유전자)가 내 몸으로 들어와서
활성산소 제거해주고, 면역력도 올라간대.
심지어 걷지 않아도, 그냥 밟기만 해도 효과 있대! 개꿀 ㅋㅋ
4. 비 온 다음날 맨발 걷기? 효과 3배임!!
촉촉한 땅에서 걷는 게 효과가 훨씬 크대.
왜냐면 습기 덕분에 몸과 흙의 교류가 빠르게 일어난다고.
그리고 또 충격적인 사실!
겨울이 오히려 맨발 걷기 찐 성수기래
1년 중에 제일 좋은 때가 지금, 10~11월이래!
지금 놓치면 1년 또 기다려야 함ㅋㅋ
초보자 꿀팁은?
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걱정 말고 흙이랑 친해져
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비 온 다음날, 낮 시간 추천!
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겨울에도 할 수 있어! 따뜻하게만 입으면 됨
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안 해봐서 그렇지, 해보면 다들 빠진다 ㅋㅋ
야 진짜 나 이거 듣고 감탄함;;
맨발 걷기, 그냥 신발 벗고 걷는 게 아니고
몸 전체가 힐링되는 자연 치료법 느낌이야.
너도 이번 가을에 뇌 반짝이게 한번 걸어보자
같이 흙 밟으러 가자 ㅋㅋㅋㅋ
아래에 영상이 있으니까 시간날때 한번 봐봐 🙂
어서 어쓰해~
낮에는 맨발걷기로 어쓰
밤에는 접지매트로 어쓰