— [EBS 평생학교] 박동창 선생님의 강의 정리 —
안녕하세요, 이웃 여러분 😊
오늘은 EBS 평생학교에서 진행된 아주 유익한 강의를 하나 소개해 드리려고 해요.
바로 ‘맨발 걷기 운동의 이론’을 전파하고 계신 박동창 선생님의 1강 내용입니다.
한 걸음 한 걸음 맨발로 땅을 밟는 것이,
우리 몸과 마음에 얼마나 커다란 영향을 주는지 알고 계셨나요?
🌱 맨발 걷기의 세 가지 핵심 이론
📌 1. 자연 지압 이론
맨발로 숲길을 걷는 것만으로도
발바닥 지압점이 자극되어 혈액순환과 면역력이 높아집니다.
자연 속 돌멩이, 나무뿌리, 나뭇가지들이 천연 지압기가 되어주는 거죠.
📌 2. 접지 이론 (Earthing)
신발을 벗고 땅과 직접 접하면
활성산소(염증 유발 원인)가 중화되어 염증과 만성 질환을 줄여줍니다.
심지어 ATP(세포 에너지) 생성도 증가하여
피로 해소, 활력 충전, 숙면 효과까지 경험할 수 있답니다.
📌 3. 발바닥 아치 & 발가락 이론
신발은 우리의 발가락과 발바닥을 제대로 기능하지 못하게 만든다고 해요.
맨발로 걸으면 발바닥 아치가 스프링처럼 작동하고,
발가락이 자연스럽게 펼쳐져 자세 교정과 통증 완화에 도움이 됩니다.
✅ 맨발 걷기, 이렇게 실천해보세요!
|
🧡 맨발 걷기를 추천하는 이유
|
혹시 더 자세히 알고 싶으신 분은 아래
📺 유튜브 [EBS 평생학교 맨발 걷기 1강]을 시청하시기 바랍니다.
여러분도 오늘부터 싱싱한 생선처럼 펄떡이는 삶, 시작해보세요! 😊
https://www.youtube.com/watch?v=WC5gGdKSnXc